妊娠に必要な栄養素④
卵巣に必要な栄養素
卵巣の機能は３５才位から低下してくると言われています。
卵子の老化という事も言われています。
しかし、卵子の老化は少しでも食い止めて、遅らせたいものです。
卵巣に栄養を運ぶのは血液ですね。
ですので、貧血があると卵子の老化が早まります。
造血には、鉄、タンパク質、ビタミンＡ、ビタミンＢが必要です。
ここで重要なのが、タンパク質の量ですね。
いくら卵巣に良い栄養をとってもタンパク質不足だと運ばれません。
タンパク質が多いかどうかは、血液検査をすれば分かります。
又、大量の活性酸素は、細胞を老化させます。
活性酸素の除去は、抗酸化物質を取ることが大切です。
ビタミンＣ、ビタミンＥ、カロチノイド、グルタチオン、
ファイトケミカルなどですね。
ここでも、天然由来の品質の良いものでなければ効果は期待できません。
又、ビタミンＥは、卵巣機能を充実させることが分かっていて、妊娠ビタミンと
呼ばれることもあります。
血流改善、活性酸素除去、それに脳下垂体や副腎を元気にして、ホルモンバランスを
整えてくれます。
ビタミンＥには、カボチャ、ピーナッツ、アーモンド、松の実、イクラ、うなぎ
などです。
ただし、決して急に沢山、食べ始めないでくださいね。(+_+)
何事も地道な努力とバランスが大切です(^_^.)
又、卵子の老化を防ぐために、ハードな運動を避け、節酒、禁煙を心掛けましょう。
サプリメントをご利用の際は、添加物が含まれていない、合成でない
純度が高いものをお選び下さい。
更新日：2015年3月27日
コメントはありません。