妊娠に必要な栄養素③
妊娠するための栄養素③
子宮内膜が薄いと言われた方はいますか？
やはり、出来るだけ厚く、ふかふかにしたいものです。
必要な栄養素は、タンパク質、鉄、ビタミンＡ、亜鉛などです。
ここでも質と量が要求されます。
ビタミンＡは合成のものではだめで、天然のビタミンＡです。
ただし、ベースとしてタンパク質が十分でないといけません。
ビタミンＡは、膜を形成してくれます。
鉄はどんなふうにとりますか？
鉄には植物由来のものと動物由来のものがありますが、植物由来のものは、
無機鉄と言われて吸収率が良くありません。
お医者さんで処方される鉄はすべて無機鉄だとの事です。
ですので、動物性の有機鉄が有効です。
鉄が足りないと子宮内膜はふかふかになりません。
亜鉛は細胞分裂に欠かせないので、やはり大切です。
※マクロビをやられている方は、タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンＢが
足りない傾向にあるので、注意してみて下さいね。
サプリメントをご利用の際は、添加物が含まれていない、合成でない
純度が高いものをお選び下さい。
更新日：2015年3月27日
コメントはありません。