コロナ対策、寝れない時は？(T_T)
コロナ対策で、「十分に睡眠をとりましょう」
というのがありますね。
本当にこれは大切！
免疫力に関するホルモンは夜に作られます。
しかし、そういわれても寝れない人もいるはずです！
寝付けない人、睡眠時間が少ない人、途中で起きると何時間も寝れなくなってしまう人、睡眠不足で慢性の疲れが抜けない人。
このような場合は、ほぼ必ずと言っていいほど、背中と後頭部周辺が硬直して歪んでいます。
これでは体が緊張しているので安心して寝れませんね。
緊張しながら寝ている様な状態です。
最近寝れてないなーと思ったら、整体しましょう！
背中と後頭部の緊張がとけると、ぐっすりと寝れるようになります。
そうなれば、その分感染のリスクは減るはずです。
更新日：2020年2月26日
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